提高性功能的方法

　　1。搓湧泉：盤膝而坐，雙手掌對搓發熱性功能後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然後左右手分別搓湧泉穴(在足底前1/3處，足趾後屈時呈凹陷處)81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。

　　2。摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴(在第二腰椎性功能障礙棘突下，旁開1性福門診。5寸處)，兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴)，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

　　台中性福門診3。疏任督：一手置會陰穴(在陰囊根部至肛門的中間)，另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處)，然後兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以後逐漸增加。操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

　　4。運動鍛煉：多參加戶外活動，跑跑步，打打球，做做有氧運動，鍛煉身體，增強一下身體素質，對提高性功能有很大的幫助。

造成性功能障礙的原因

　　1。生物因素

　　性功能障礙可能由遺傳、健性功能障礙康狀況、激素水平、年齡、疾病(包括慢性病、神經精神系統疾患、內分泌疾病、生殖器官病性福門診變)等多種原因所引起。藥物、長期大性功能量酗酒或吸毒者，也會出現性功能障礙。

　　2。精神心理因素

　　精神心理因素對性功能的影響比較突出，包括錯誤的性觀念、過去性經歷的台中性福門診影響、環境因素、人際關系緊張和各種外界因素所造成的負性情緒等。

　　3。文化因素

　　由於宗教和文化背景的影響，某些人對性生活存在偏見(如認為“一滴精十滴血”)，認為性交會損耗元氣，主觀上要放棄或減少性活動，容易造成性壓抑。